규칙적으로 명상할 시간 찾기

우리는 요즘 항상 서두르는 것 같다. 그렇다면 명상을 할 수 있는 시간을 어떻게 찾을 수 있을까? 우리 시대를 위해 경쟁하는 다른 것들이 너무 많아서 우리는 항상 서두르는 것 같아. 이동 중에 음식과 커피, 다른 일을 하면서 휴대폰으로 말하고, 직장 동료와 통화하는 동안 컴퓨터를 타이핑한다.

그렇다면 도대체 어떻게 하루 15분, 20분이라도 단순히 명상을 하는 데 할애할 수 있을까?

처음에 그것은 힘든 투쟁으로 보일지도 모른다. 하지만 매일 몇 분씩 이를 닦을 수 있는 시간을 찾고 명상 시간은 여러분의 전반적인 건강에 꼭 필요한 시간이다.

몇 분 일찍 일어나는 게 좋을 것 같아? 또는 저녁형 인간이라면 잠들기 전 마지막 몇 분. 많은 사람들은 이 시기가 명상하기에 가장 좋은 시기 중 하나라고 생각한다. 명상이 차분하고 편안한 상태에 놓이기 때문이다. 숙면을 취하기에 먹튀검증 안성맞춤이다.

만약 여러분이 매일 명상에 시간을 쏟을 수 없다면, 주말 명상가가 되는 것을 고려해보라. 종종 토요일과 일요일은 다른 주처럼 정신없이 바쁘지 않다. 그래서 여러분은 명상 시간에 규칙적으로 시간을 보낼 수 있을지도 모른다. 당신은 여전히…로부터 혜택을 받을 수 있을 것이다.

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