분노 표현에 대한 두려움

분노로부터 배울 것이 많지만, 많은 사람들은 화를 해롭다기보다는 도움이 되는 방식으로 표현하는 방법을 모르기 때문에 이 감정을 두려워한다. 나는 주말 이너 본딩 워크숍에서 분노 프로세스라고 불리는 과정을 가르친다. 아래에 기술된 이 강력한 과정은 억눌린 분노를 무해하게 풀어주는 것뿐만 아니라, 다른 사람과 어떤 갈등 속에서 자신의 책임이 무엇인지 발견하는 것이다.

종종 워크샵에서 이 과정을 설명하면 어떤 사람들은 불안해져서 떠나고 싶어 한다. 그들은 분노를 두려워하고 분노를 표출하는 것을 두려워한다. 이것은 변함없이 그들이 부모들 중 한 명 또는 두 명 또는 다른 보호자들이 다른 사람들에게 해를 끼치는 비열하고 폭력적인 방법으로 화가 난 가족 출신이기 때문이다. 이 사람들은 어머니나 아버지처럼 되는 것을 너무 두려워해서 다른 사람들 대신 자기 자신에게 화풀이를 하며 분노를 억누른다.

다른 사람에게 화풀이를 하거나, 그것을 억누르고 자신에게 화풀이를 하는 것은 건강하지 않다. 이런 식으로 카지노사이트 표현되는 분노는 학습보다는 통제에 관한 것이다. 다른 사람에게 화를 내는 것은 협박과 비난을 통해 통제하는 것이다. 자신에게 쏟아진 분노는…

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